Psychologische Beratung
Sie stehen immer im Mittelpunkt. Ihre Fragen und Herausforderungen bestimmen das Ziel. Gemeinsam finden wir einen Weg.
Work-life-Balance
Die Mischung macht’s. Auf das Gleichgewicht kommt es an. Ich zeige Ihnen, wie Sie Ihr Leben noch lebenswerter machen. Ganz auf Ihre Situation angepasst.
Entspannung
Einfach mal loslassen. Sich selbst wieder spüren. Progressive Muskelentspannung kann auch Ihnen zu mehr Gelassenheit verhelfen.
Psychologische Beratung
Sich selbst kennenzulernen ist immer ein sehr spannendes Erlebnis. Sicher stellen auch Sie sich oft Fragen über sich selbst. Sie suchen Lösungen für Ihre Herausforderungen oder fragen sich, warum Sie in bestimmten Situation wie vorbestimmt reagieren. Gespräche mit Freunden helfen hier sicher weiter – jedoch nur bis zu einem gewissen Punkt.
Gemeinsam mit mir können Sie sich geführt auf den Weg zu sich selbst machen. Erleben, wer Sie wirklich sind und wie Sie „ticken“. Auf diesem Weg werden wir gemeinsam viel entdecken – Bekanntes, Vermutetes und auch viel Unbekanntes.
In meiner psychologischen Beratung finden wir Ihren Weg und eine Lösung für Ihre ganz persönlichen Anliegen.
Lassen Sie uns einen gemeinsamen Termin finden – flexibel und zeitnah. Jetzt anfragen.
Mein Beratungsangebot Sie erhalten professionelle psychologische Beratung zu all Ihren Fragen und Themen. Unsere Gespräche erfolgen ganz individuell an Sie, ihre Themen und Ihre Persönlichkeit angepasst.
Für Ihre Beratung kombiniere ich individuell auf Ihre Belange zugeschnittenene psychologischen Beratungstechniken:
Kosten der Psychologischen Beratung
Los geht’s mit einem Orientierungsgespräch in dem wir uns kennenlernen. Gemeinsam legen wir die Handlungsfelder und Ziele der Beratung fest. Für dieses Orientierungsgespräch berechne ich 25,00 €.
Anschließend treffen wir uns in regelmäßigen Abständen zu psychologischen Beratungsgesprächen von ca. 60 Minuten Dauer. Die Preise hierfür werden fallspezifisch bestimmt und im Orientierungsgespräch festgelegt. Das Honorar wird für jeden Gesprächstermin separat abgerechnet.
Schicken Sie mir gleich eine E-Mail und vereinbaren Sie Ihr persönliches Orientierungsgespräch.
Wichtiger Hinweis!
Das Honorar für die psychologische Beratung ist nicht Bestandteil des Leistungskataloges der gesetzlichen Krankenkassen. Das bedeutet, die Kosten werden nicht von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet. Für Privatversicherte gibt es unterschiedliche Regelungen. Am Besten, Sie fragen direkt bei Ihrem dortigen Ansprechpartner nach.
work-life-balance
Meeting um 8.00 Uhr / 10.00 Uhr / 11.30 Uhr – schnelle Mittagspause mit Freunden – Nachmittags ein Workshop – dann ab zum Einkaufen – abends kaputt und fertig. So oder so ähnlich sieht wohl der Alltag von fast jedem von uns aus. So viel mitnehmen wie möglich – egal wie.
Heutzutage ist Stress allgegenwärtig. Manche empfinden es sogar als cool, permanent beschäftigt und gehetzt zu sein. Bis der Körper sich meldet und uns natürliche Grenzen aufzeigt. Der eigentlich natürliche Stress-Prozess, der bei Anforderungen den Organismus für Stunden oder Tage mobilisiert, wird zur permanenten Belastung.
Zur Belastung kommt es immer dann, wenn ein Ungleichgewicht zwischen den Anspannungs- und Erholungsphasen vorherrscht. Dabei wird es für uns im Alltag ständig schwieriger, bewusst auf Phasen der Entspannung zu achten.
Viel Stress + wenig Erholung = Beschwerden jeglicher Art
don't worry - be happy!
Bobby McFerrin singt es uns schon seit 1988 vor und wir alle singen gerne mit: „don’t worry – be happy!“. Was so einfach klingt, wird von Tag zu Tag schwieriger.
Es gilt viele Fragen zu beantworten und Prioritäten zu setzen. Denn eigentlich wollen wir ja alles:
In meiner langjährigen Arbeit mit vielen unterschiedlichen Menschen war es immer wieder das Thema „work-life-balance“, das einer der wesentlichen Schlüssel zum Wohlbefinden war. Ich konnte so in den letzten Jahren ein Konzept entwickeln, welches verschiedene Wege aufzeigt, um zu einer besseren Work-Life-Balance zu gelangen.
In 5 Terminen zu je 60 Minuten finden wir gemeinsam die perfekte, auf Sie zugeschnittene Strategie, um dieses Ziel zu erreichen.
Progressive Muskelentspannung
Für Stress haben wir oft und viel Zeit. Aber auch für den Gegenpol – die Entspannung?
Über die Jahre habe ich verschiedene Formen von Stress kennengelernt. Dazu jede Menge Menschen, die mit Stress gut oder auch weniger gut zurecht kamen. Doch eines hatten alle gemeinsam: zu wenig Zeit für Entspannung zwischendurch. Vielen genügt ein leckerer Cappucino oder ein Spaziergang im Wald. Doch um richtig entspannt zu sein, braucht es mehr.
Für mich gehören Entspannungskurse zur Tätigkeit einer Psychologin einfach dazu. Daher biete ich regelmäßig Kurse zur Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson an. Der deutsch-amerikanische Arzt und Psychologe Edmund Jacobson (1885 – 1976) war es, der diese Methode entwickelte. Sie basiert auf einer Kontrastwahrnehmung von muskulärer Anspannung und Entspannung. Schon nach kurzer Zeit wird so durch eine willkürliche Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand erreicht. Ziel dieser Entspannungsmethode ist, die allgemeine körperliche und geistige Anspannung zu senken. So lernt jeder Kursteilnehmer, wie er sich selbst entspannen kann. Dadurch werden Unruhe, Erregungszustände oder Ängste gemildert, Verspannungen der Muskulatur gelockert, Schmerzzustände (wie Spannungskopfschmerz) verringert oder positive Einflüsse auf die Schlafqualität erreicht.
Die Wirksamkeit der Methode ist in zahlreichen Studien bewiesen, daher beteiligen sich auch die gesetzlichen Krankenkassen an den Kursgebühren.
Schicken Sie mir gleich eine E-Mail und vereinbaren so den ersten Schritt zu einem glücklicheren Leben – völlig unverbindlich.
Kosten des Entspannungskurses
Ein Entspannungskurs erstreckt sich über 10 Abende zu je ca. einer Stunde. Inklusive Textmaterial beträgt die Kursgebühr 106,00 Euro (bitte in der zweiten Kursstunde mibtringen).
Unterstützung durch die Krankenkasse: Der Stressabbau / Entspannungskurs ist eine Maßnahme zur Prävention nach § 20 Sozialgesetzbuch Fünf (SGB V) und wird daher von den gesetzlichen Krankenkassen anteilig erstattet. Die Erstattung erfolgt nach Beendigung des Kurses durch Antragstellung bei Ihrer Krankenkasse.
Ich besitze die Anerkennung als zertifizierter Kursleiter bei den Krankenkassen.
Hier ein Auszug aus dem Anerkennungsschreiben:
„Ein wichtiges Ziel der Angebote im Rahmen der Prävention nach § 20 SGB V ist es, den Teilnehmern ein methodisch/didaktisch gutes Angebot unter fachlich qualifizierter Leitung zu bieten. Damit soll eine optimale Förderung durch den Kurs bzw. die Beratung sichergestellt werden. Wir haben Ihre Unterlagen durchgesehen und freuen uns, dass die geforderten Kriterien für Ihren Kurs erfüllt sind.“
Die Höhe der Erstattung ist natürlich je nach Krankenkasse unterschiedlich. Beispiele für die Erstattungshöhe in letzter Zeit: AOK 50,00 Euro – DAK 75,00 Euro – LKK 80,00 Euro
Über mich
Menschen begeistern mich. Schon immer.
Psychologin zu sein ist meine Bestimmung, zu der ich über einen kleinen Umweg kam. Denn nach einem Ausflug in die kaufmännische Welt begann ich vor über 15 Jahren damit, mich mit den Menschen auch wissenschaftlich zu beschäftigen. Neben dem Studium der Psychologie bildete ich mich auch in verschiedenen Entspannungsmethoden fort. Mittlerweile ist mein Haupttätigkeitsfeld die MPU-Beratung. Dieses Thema ist mir sehr wichtig und ich freue mich nach jeder Beratung, die Straßen wieder ein bisschen sicherer gemacht zu haben.
Privat lebe ich mit meinem Mann und meinen 5 Kindern in Floß. Ich genieße die Natur, die Ruhe, aber auch meinen Beruf. Denn mein Beruf ist meine Leidenschaft.
Mein Background
Schwerpunkte: Klinische und pädagogische Psychologie
Kontakt
Vereinbaren Sie gleich Ihr individuelles Orientierungsgespräch – natürlich völlig unverbindlich.
Ansprechpartner & Kontakt
Mandy Lang
Freiherr-von-Lichtensternstr. 59
92685 Floß
phone: 09603 888947
mail: mail@mandylang.eu
Termine nach Vereinbarung